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今日白露|亮亮和你一起享受这窗外的蛙声
白露
白露白迷迷，秋分稻秀齐
——中国农谚
呱呱呱，呱呱呱
混杂在蛙声中的
还有癞蛤蟆的叫声
这就是白露，你听到了吗
……
贵州广播电视台融媒体中心主播 张晨亮亮
周永刚（钢琴）
特邀嘉宾 贵州省黔剧院 贵州省民族管弦乐团
郑学婵（竹笛）
Tips：白露·护阳养阴解秋燥
有谚语说，“过了白露节，夜寒日里热”“白露节气勿露身”，是说白露时白天夜里的温差很大，提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。所以小编提醒大家，白露养生应注重护阳、养阴、解秋燥。
白露时节不少人会因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻。这种腹泻常常伴随着发烧、水泻、进食减少、体力下降、浑身没劲，以及感冒等症状。所以在白露时节，应注意补水。可在米汤中加入少量盐分，或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖，以补充津液的损耗。
白露时节还要预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥和辛辣酸咸甘肥的食物。
除此而外，白露时节燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
编导丨周倩
摄像丨范晨爽 杜俊杰 黄堇茗
音频技术丨李理 陈建华
灯光技术丨金明
后期丨范晨爽
责编丨小千
编审丨陈薇
支持单位：
贵阳安纳塔拉度假酒店
贵州省黔剧院
贵州省民族管弦乐团
上海文艺出版社